Planfit

概述

Planfit（플랜핏）是一款以AI驱动的健身应用，旨在让“运动变得更容易”。它结合数千万条运动记录和健身房器械数据，为用户自动生成适合在健身房或家中执行的个性化训练计划，并提供详尽的视频教学与训练记录分析。无论是减脂、增肌还是保持健康，Planfit 都以数据和智能交互为核心，帮助用户高效、持续地达成目标。

核心能力

1. 个性化训练生成: 基于用户目标、体能水平和可用器械，由 AI 自动生成阶段性训练计划，并推荐每次训练的重量、次数和组数。

2. 健身房器械映射: Planfit 拥有广泛的健身房器械数据库，能根据你所在的场馆自动筛选可用器械并只用这些器械来制定训练方案，避免因器械不同而无法执行计划。

3. 视频教学与动作细节: 提供数百种动作的示范视频、姿势要点、呼吸方法和替代动作建议，帮助用户在无教练情况下也能保证动作质量与安全。

4. AI 教练“맥스 (Max)”: 将 Planfit 的专业数据与 ChatGPT 等对话能力结合，提供聊天式互动教练，可主动发起沟通、实时调整训练强度并回答用户疑问，提升训练黏着度与效果追踪能力。

5. 记录与分析、社区支持: 自动记录训练数据并生成进展分析，结合国内外大量用户数据提供参考，同时内置社区与文章资源，支持分享、互助与获取营养与训练知识。

推荐原因

• 对于想要系统训练却缺乏时间或预算请教练的用户，Planfit 能以较低门槛提供专业化、可执行的训练计划。它把智能推荐、视频教学、训练记录与社群激励结合在一起，既能解决“今天做什么”的问题，也能帮助用户持续看到进步。

适合人群与使用场景

• 健身初学者：通过逐步递增的计划与视频指导建立正确动作习惯与自信。
• 健身房常客：依赖器械映射功能获得针对所在场馆的最优训练安排。
• 居家锻炼者：获得无需复杂器械的替代动作与居家训练方案。
• 无需或暂不方便请 PT 的用户：借助 AI 教练获得及时建议与动力支持。

使用小贴士

• 初次使用建议完整填写个人资料与目标，以便 AI 更准确地生成计划。
• 按照视频与推荐的重量/次数执行，并定期记录体重与体测数据以获得更精准的进度反馈。

Planfit 的目标是把专业训练流程以简单、可操作的方式呈现给每一位用户，让“运动不再难做”成为现实。