Elissa - My Panic Ally

网站介绍: Elissa - My Panic Ally 是一款由非营利组织 Wisdom in Me 开发的 AI 驱动的心理健康应用，旨在为用户提供即时的焦虑和恐慌发作支持。 (wisdominme.org)

核心功能:

1. 提供六种即时缓解工具，如引导式呼吸练习、5-4-3-2-1 grounding 技巧等，帮助用户在 60 秒内获得缓解。
2. 提供基于认知行为疗法（CBT）的恐慌日志，记录触发因素、强度和恢复模式，帮助用户理解和管理焦虑。
3. 提供 AI 聊天支持，全天候提供同理心回应和个性化策略，帮助用户应对焦虑和恐慌。
4. 提供每日焦虑水平记录和进度追踪，帮助用户监控情绪变化和进展。
5. 强调隐私保护，所有数据仅存储在用户设备上，确保用户信息安全。

如何使用:

1. 访问官方网站 https://www.wisdominme.org/，根据设备选择下载适合的版本。
2. 安装并打开应用，无需注册即可使用。
3. 根据个人需求，使用即时缓解工具、记录恐慌日志或与 AI 聊天支持互动。
4. 定期记录每日焦虑水平，查看进度追踪，了解情绪变化。
5. 确保设备连接互联网，以便获取最新支持和功能。

联系方式: 未直接提供，建议访问官方网站获取更多信息。

社交媒体: 未直接提供，建议访问官方网站获取更多信息。

公司背景: Wisdom in Me 是一家非营利组织，致力于提供心理健康支持和资源，Elissa - My Panic Ally 是其开发的 AI 驱动的心理健康应用，旨在为用户提供即时的焦虑和恐慌发作支持。 (wisdominme.org)